• Для того чтобы сохранять нашу кожу в идеальном состоянии, а также чувствовать себя соответствующе, необходимо подбирать питание согласно своему типу кожи. Сначала определите свой тип кожи, а затем выбирайте для себя наиболее подходящее питание.
Питание при жирной коже
При жирной коже необходимо есть побольше свежих фруктов и овощей. За счет употребления овощей и фруктов можно не только насытить организм полезными питательные веществами, витаминами и минералами, но и урегулировать выработку кожного сала сальными железами. Особо полезными для жирной кожи считаются зелень, белокочанная капуста, салат, репчатый лук.
А отказаться лучше от копченой, соленой, острой, жирной и консервной пищи. Также человеку с жирным типом кожи противопоказаны продукты, приготовленные на основе брожения.
Питание при комбинированной коже
При комбинированной коже вам придется достаточно ответственно подбирать свое меню, так как в уходе комбинированная кожа - весьма проблемная. В первую очередь вам необходимо определиться, какие участки кожи вас больше беспокоят – жирные либо сухие. После чего подбирайте себе рацион согласно наиболее уязвимому типу кожи.
Отказаться придется от продуктов, которые противопоказаны в питании с максимально беспокоящим вас типом кожи.
Питание при Сухой коже
Если у Вас Сухая кожа, ваш рацион должен быть полон растительными маслами. Заправляйте приготовленные винегреты и салаты не майонезом или сметаной, а оливковым, льняным, подсолнечным или кукурузным маслом. Человеку с сухой кожей очень полезны и необходимы соевые продукты и белокочанная капуста.
Отказаться необходимо от жиров животного происхождения: это и жирная баранина, и свинина, и куриные окорока, а также майонез и сало.
Питание при чувствительной коже
Если у Вас чувствительная кожа, обязательно увеличьте в своем рационе количество молочных нежирных продуктов, сыра, творога, морепродуктов, а также отрубей. Данные рекомендуемые составляющие вашего меню способны не только урегулировать функциональность желудочно-кишечного тракта, но и очистят кишечник от вредных веществ. Рыбу при чувствительной коже лучше всего готовить на пару либо вовсе варить.
Отказаться необходимо от репчатого лука, копченостей, куриных яиц и чеснока.
